Fit efter fødsel

Fit efter fødsel er til kvinder, der lige
har født og gerne vil have en stærk og spændstig mor-krop. I bogen præsenteres
et nyt træningskoncept, kaldet for BabyFit, en metode, der tager udgangspunkt i
barnets fysiske og grovmotoriske udvikling de første 15 måneder.

Træningsprogrammerne i bogen følger babys
alder fra 0-15 måneder og inviterer mor til at træne sammen med sin baby og til
at skabe nogle gode, sunde og sjove vaner for dem begge under barslen.

Ligesom babyens naturlige stillinger i den
første tid er på maven og ryggen,

inden de kan sidde, kravle, gå og stå, er
morens udgangspunkt i træningen det samme. Og på den måde kan I træne sammen og
motivere hinanden i træningen. Babyer begynder fra en meget tidlig alder at
efterligne og gentage de ting, som mor gør. Og det kan blive en vekselvirkning
mellem mor og barn.

I et helt år har forfatteren fulgt 20 seje
nybagte mødre, som med deres små babyer har taget træningsmetoden til sig og
fulgt Ann Sofies program og gode råd om en effektiv efterfødselstræning.

FORFATTERDATA:

Ann Sofie er personlig træner og
underviser, coach, cand.mag. og selvstændig

med virksomheden SOFIEB (www.sofieb.dk
& www.fitnessforgravide.dk).

Hun arbejder til daglig med kvinder og
kroppen, live og online feminin fitness

og coaching og har udviklet koncepterne
femininfitness®, frækfitness, fitness for

gravide og nu BabyFit efterfødselstræning,
som er metoden og grundlaget for denne bog.